冬天減重塑身4秘技

天冷吃上暖暖火鍋

不只暖身更能暖胃

但很容易一不小心就過量

如何讓自己可以滿足口腹之慾又不會變胖呢？

蘿琳亞塑身衣提供　冬天減重塑身4秘技

只要掌握好步驟，就不會讓身材失控囉

步驟一 先穿上量身定做無彈性塑身衣，沒有彈性才能雕塑身材控制食量

步驟二 少量多餐不挨餓，細嚼慢嚥每一口都咬10下以上

步驟三 飯前吃水果，較容易吸收水果的維生素C及礦物質，但不要選擇不要選寒性水果，像是小番茄，避免拉肚子，另太酸的奇異果或是鳳梨也不建議

步驟四 主餐前先喝水或湯，讓自己的胃有飽足感才不會攝取過多熱量

每個方法都會因為個人體質而異，找到適合自己方法持之以恆就可以囉